为扎实推进校园心理健康教育工作，精准护航学生心灵成长，引导学生科学认识情绪、学会自我调适，4月29日下午13:00—14:00，我校在阶梯教室成功举办“我不是一个人——在成长中找到力量”主题心理健康讲座。本次讲座学校学生发展中心心理健康工作室专职教师蒋鑫妍主讲，面向100余名学生代表及各班班长、心理委员开展，全程互动充分、氛围温暖，为同学们带来一场实用、治愈的心灵成长课堂。

       讲座以轻松治愈的“天气报告”破冰游戏开场，同学们用肢体动作表达当下心情，快速放下防备、融入温暖氛围，充分感受到“每一种情绪都值得被看见”。

       在情绪漂流瓶环节，同学们匿名写下内心真实感受，折成纸飞机集体放飞，以仪式感的方式释放压力、梳理情绪。主讲老师随机抽取纸飞机，带领大家用肢体演绎情绪、完成负面状态正向转化，在互动体验中学会与情绪共处。

       情绪觉察内观环节，在舒缓背景音乐中，老师引导同学们静心觉察身心状态，用“心理感冒”的通俗比喻，帮助大家正确认识情绪波动，消除心理顾虑，树立科学的心理健康观念。同时结合开学心理普查结果，进行温和解读与正向引导，提醒同学们及时关注自身心理信号。

       情绪转化站环节，主讲老师详细讲解478呼吸法、54321落地法、情绪倾诉、作息调理等实用心理调适技巧，并带领全体同学现场体验呼吸放松训练，将方法转化为可随时运用的“情绪急救技能”。随后，同学们在希望便签上写下专属自我关爱小行动，投入希望漂流瓶，把学习收获变成自我照顾的具体承诺

       活动最后，全体同学共同完成能量传递拍打仪式，主讲老师为每位到场同学发放情绪急救小卡片，鼓励大家带着方法与力量，积极面对学习与生活。整场讲座环节丰富、互动充分、氛围温馨，既有专业知识讲解，又有沉浸式体验训练，切实为同学们提供了有力的心理支持与成长指引。

       此次讲座的成功举办，是我校落实全员育心、精准护航理念的重要举措，既面向全体学生普及心理调适知识，又为有需要的同学提供针对性支持与陪伴。未来，学校将持续开展多样化心理健康教育活动，筑牢校园心理防护网，以心育心、守护成长，助力每一位学子心向阳光、从容前行。